Colazione ideale per dimagrire

Pubblicato: 11-06-2015 : 673

La colazione ideale per dimagrire? Vi suggeriamo 10 idee da non perdere per iniziare la giornata con il piede giusto! Molte donne trascurano l’importanza della colazione e si trovano spesso a bere solo un caffè oppure a saltarla completamente. Se state seguendo una dieta ipocalorica, ricordate che si tratta di uno dei pasti più importanti in assoluto perché vi regala le energie giuste per affrontare la giornata.

Spremuta o centrifugato

Per essere sicure di consumare una colazione bilanciata, è importante ricordare quante calorie deve apportare: circa il 20-25% di quelle totali della giornata. Una spremuta d’arancia è perfetta per la dieta, magari accompagnata a qualche biscotto integrale. In alternativa, optate per un centrifugato di frutta e verdura che fa stare bene!

 


Non saltare mai la colazione

Saltare la colazione è uno degli errori più comuni di chi vuole intraprendere una dieta ipocalorica. Evitare di mangiare nella prima parte della giornata, è come cercare di far partire l’auto senza carburante!

 

 


Orari prestabiliti

La colazione ideale per non ingrassare è quella che viene consumata fra le 7 e le 11 di mattina, quando l’organismo è in piena attività. Meglio ancora se si svolge ogni giorno alla stessa ora!

 

 


Yogurt e cereali

Se state cercando delle alternative al caffè per una colazione perfetta per la dieta, vi suggeriamo di optare per yogurt e cereali, una mela rossa e due biscotti secchi.

 

 


Il tempo giusto

Svegliarsi tardi la mattina e consumare il primo pasto della giornata in tutta fretta, non è certamente un’abitudine salutare per il proprio corpo! La colazione ideale per la dieta, invece, è quella che si svolge in non meno di 15 minuti.

 

 


Frutta

In estate abbiamo voglia di cibi freschi e dissetanti. Se non avete nessuna voglia di riscaldare il latte, vi suggeriamo lacolazione ideale per una donna: una mela, 5 ciliegie e una fetta di melone.

 

 


Variare il più possibile

Nel rapporto fra colazione e dieta, la varietà è uno degli ingredienti principali. Cambiare spesso ciò che si mangia al mattino è una maniera ottima per non stancarci mai di ciò che mangiamo!

 

 


Uova

E che ne dite delle uova per la colazione ideale per dimagrire? L’unico accorgimento è di non esagerare! Ne basta uno solo al dì e cercate di non ripetere questo menù per più di due mattine alla settimana.

 

 


Latte di soia

Il latte di soia per dimagrire è davvero ottimo ma impariamo a consumarlo insieme ad un cibo croccante (come i cookies) che ci aiuterà a gustare di più la colazione!

 

 


Colazione a casa

Infine, il nostro suggerimento per una colazione dietetica è consumarla a casa. Al bar, sarete attratte da ciambelle, cornetti e altre leccornie ipercaloriche: meglio restare a casa e scegliere con calma cosa mangiare!

 

[http://dieta.pourfemme.it/]


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