Frutta e verdura da non mangiare a dieta

Pubblicato: 12-06-2015 : 703

Frutta e verdura da non mangiare a dieta. A dispetto di quanto crediamo, non sempre frutti e ortaggi favoriscono il dimagrimento. O meglio, non tutti, specialmente quando contengono elevate quantità di zuccheri o di altre sostanze che ne aumentano notevolmente l’apporto calorico. Ma c’è di più, secondo alcuni studi recenti consumare maggiori quantità di frutta e verdura durante la dieta non aiuterebbe a smaltire i chili di troppo. Perché come sempre è il buonsenso a fare la differenza, ingozzarsi di alimenti leggeri è comunque controproducente. Ricerche a parte, ecco la classifica dei prodotti ortofrutticoli meno indicati in fase di dimagrimento.

Frutta secca

Sebbene sia un toccasana per la salute, anche a dieta, è bene consumarla a piccole dosi. L’apporto calorico della frutta secca è elevatissimo.

 

Patate

Le patate sono un ortaggio da consumare con parsimonia durante la dieta in quanto particolarmente caloriche, probabilmente a causa dell’amido in esse contenuto.

 

Centrifugati di verdure

A meno che non sia tu a prepararli dosando bene gli ingredienti, i centrifugati già pronti rischiano di essere troppo salati o realizzati con l’aggiunta di prodotti inadatti al dimagrimento.

 

Centrifugati di frutta

Anche in questo caso è bene stare all’occhio, i centrifugati di frutta spesso contengono quantitativi di zucchero eccessivi. Meglio prediligere il do it yourself!

 

Avocado

Pur essendo ricco di proprietà benefiche, l’avocado andrebbe consumato con parsimonia visto che contiene grassi e calorie in abbondanza.

 

Mango

E’ una delizia del palato ma una tentazione insidiosa per chi è a dieta visto l’alto contenuto di zuccheri. Meglio evitare!

 

Fagioli

Attenzione anche ai fagioli, specialmente quelli bianchi, l’elevato apporto calorico potrebbe compromettere la perdita di peso.

 

Castagne


Le castagne sono tra i frutti meno indicati durante le diete dimagranti poiché particolarmente calorici. E’ bene ridurne il più possibile il consumo.


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