Una dieta povera di zuccheri aiuta a prevenire diabete e tumori

Pubblicato: 13-03-2014 : 437

Seguire una dieta povera di zuccheri è importantissimo per la salute: si moltiplicano infatti gli studi che mostrano come eccedere con alimenti dolci e ricchi di edulcoranti raffinati aumenti il rischio di incorrere in numerose malattie, primo fra tutti il diabete. Ma non solo: si corre anche il pericolo di sviluppare patologie infiammatorie e degenerative, e persino tumori.

Secondo ricerche recenti, lo zucchero sarebbe una delle principali cause dell’invecchiamento dellapelle e del corpo. Inoltre, gli studi hanno mostrato chiaramente che un eccesso di questo alimento, oltre al diabete, patologia primaria collegata al suo abuso, possa essere anche la causa di svariati tipi di tumore: le cellule malate, infatti, si “alimenterebbero” e crescerebbero proprio grazie al glucosio presente nel sangue. Controllare la propria alimentazione diventa quindi fondamentale per assicurarsi una buona salute e per scongiurare patologie anche molto serie.

I consigli degli esperti sono quelli di diminuire il consumo di pane e pasta bianca a favore invece di quelli integrali, evitare prodotti confezionati, come le merendine, ma anche le bibite ricche di dolcificanti artificiali. Importantissimo è anche ridurre drasticamente gli alcolici, consumare moltafrutta e verdura fresca e preferire il miele o lo sciroppo d’acero per dolcificare al posto dellozucchero bianco.


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