Ricette

Plumcake salato con verdure     

Pubblicato: 14-01-2014 : 869 da: Dietetika  Difficoltà:


Lista Ingredienti per 6 porzioni

300 gr FARINA DI FRUMENTO, TIPO 00
40 gr GRANA
100 gr OLIO DI SEMI DI ARACHIDI
100 ml LATTE DI VACCA, INTERO
75 gr ( 1 Carota media ) CAROTE [DAUCUS CAROTA]
270 gr (1 melanzana media) MELANZANE [SOLANUM MELONGEA]
150 gr (1 zucchina media) ZUCCHINE [CUCURBITA PEPO]
100 gr (1/2 peperone) PEPERONI DOLCI [CAPSICUM ANNUUM]
120 gr (provola o feta) PROVOLONE

Il plumcake salato con verdure è un’idea sfiziosa e velocissima per realizzare una torta buona e di successo garantito. Facile da preparare, la ricetta base che vi proponiamo può essere rivista e personalizzata ad ogni occasione e secondo ogni tipo di esigenza o gusto. Perfetta per una tranquilla cena a casa e ideale da portare in ufficio per il pranzo, questa ricetta dall’impasto morbido e soffice racchiude al suo interno una piacevole e salutare sorpresa: numerose verdure che creano colore regalando un inaspettato gusto in più!

Preparazione

 

  1. Per preparare la vostra torta salata iniziate dalle verdure. Spuntate le melanzane e le zucchine, lavatele e tagliatele a fette sottili; successivamente pulite il peperone e ricavatene anche qui delle fettine. Dopo aver sistemato tutte le verdure lasciatele grigliare per bene. Sbucciate la carota, tagliatela a rondelle e lasciate bollire per circa 5 minuti; non esagerate con la cottura, la carota sarà poi cotta in forno e, laddove fosse troppo lessa, si potrebbe disfare nell’impasto della torta.

  2. Ponete la farina in una ciotola abbastanza grande e unite il parmigiano ed lievito; dopo aver grigliato le verdure procedete tagliandole a pezzetti e infarinatele nel composto appena creato. All’interno di un’altra ciotola (anche questa molto ampia) sbattete le uova con il sale ed il pepe, mescolate tutto molto bene e solo dopo aver creato la giusta consistenza, unite anche il latte e l’olio. Durante questa operazione vi consigliamo di incorporare gli ingredienti liquidi piano piano, continuando sempre a mescolare per favorire un risultato omogeneo.

  3. Unite quindi la farina e le verdure alle uova, mescolando sempre dal basso verso l’alto e aiutandovi con un cucchiaio di legno. Una volta scelto il formaggio, tagliatelo a cubetti e unitelo al resto del composto. Vi suggeriamo di scegliere un formaggio amarognolo e dal gusto deciso come la feta oppure prediligere una tipologia più dolciastra, come ad esempio la provola.

  4. Imburrate leggermente uno stampo da plumcake e versate il composto al suo interno, successivamente utilizzando una spatola portate l’impasto allo stesso livello e infornate tutto a 180° per circa 40 minuti. Terminato il tempo di cottura, lasciate raffreddare la torta e tagliatela a fettine prima di servire. Vi suggeriamo di decorare il piatto di portata con un misto delle stesse verdure grigliate utilizzate per la preparazione, questo gioco di rimandi farà impazzire i vostri ospiti!

[buttalapasta.it]

Valore energetico Totale (6 porzioni) : 2694.95 Kcal
Valore energetico Per Porzione : 449,16 Kcal
IQD (indice di qualità): 89,89



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